"

Spela huvudrollen i ditt liv!

Ta kommandot i ditt liv. Spela Huvudrollen i din egenskrivna pjäs.

900561ED-EA64-4C51-847C-837AA71CA5A4

nytt år…igen..

26733520_10155612123728929_5805694339775174588_n

Motiverande Samtal MI ( Motivational Interviewing )

71338baa50f57500b902e3b64a5a0192--best-sayings-about-life-sayings-and-quotes

 

Kerstin har under senaste året gått utbildning i MI, Motiverande Samtal med kursledare Tobias Sandberg.

Syftet har varit att kunna arbeta med fördjupande samtal med de ensamkommande ungdomar som Kerstin arbetar med inom Nyköpings kommun.

Självklart är detta en utmärkt kompetensutveckling även som Psykosyntesterapeut ( samtalsterapi ). Att få möjlighet att utveckla färdigheter metodiskt inom yrket är av stor vikt.

Vill ni veta mer om MI? www.folkhalsomyndigheten.se/somra/bakgrund

Se ett klipp på Tobias som coachar. www.youtube.com/watch?v=iRjA1flKPyo&t=25s

 

ja visst gör det ont…

seed explosion 2

Våren.

Vintern släpper taget. Sakta. Motvilligt.

Våren. Envis. Påträngande. 

Pånyttfödelse. Ny start.

Smärta. Släppa gamla mönster….

                                                             eller välja att förstärka.. Det som är gott?

 

Släpp. Gråt. Sörj. Deppa. Sura. Släpp. Stäng. Andas.

 

                  Öppna. Våga. Andas. Vänta. Se. Lyssna. Lukta. Andas.

                                                                                                      Våga öppna….

 

                                                                                                                                                                                     / Kerstin Brezina

 

ja visst gör det ont...

se hela Karin Boyes dikt klicka HÄR

 

Vågar du röra dig mot en förändring men vill ha guidning -  en sorts medresenär – som ger dig feedback och värdefullt roliga verktyg att hantera det nya i ditt liv?

Här finns jag!

Jag vet att vi kan utföra underverk tillsammans. Ibland stora underverk och ibland nästan obemärkta.

Tillåt dig att prova hur det skulle vara att …bli som du är!

 

                                                                                                  mail: kerstin.brezina@icloud.com

Min bästa vän…

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????

 

”…jag har hemmakväll med min bästa vän –

                                                        jag är ensam med mig själv…”

 

Längtar du efter känslan att trivas i ditt eget sällskap?

 

Rubriken är en textrad ur Eva Dahlgrens låt ´bob hund´.Hon lyckas förmedla sånt som borde vara självklart med livet, t.ex att man stortrivs hemma med sig själv.

 

Tyvärr är detta något som inte alla upplever – men det går att ändra på! Man kan nå känslan med lite hjälp. Hör av dig så berättar jag hur!

 

Lyssna på Eva Dahlgrens låt bob hund! Klicka här! eva_sno-260x260

images 1

Nytt år – Nya sätt att kommunicera

Vikten av att kommunicera rätt…

 

 

22723588-origpic-b8adb3

 

This is a story about four people named Everybody, Somebody, Anybody and Nobody.

 

There was an important job to be done and Everybody was sure that Somebody would do it.

Anybody could have done it, but Nobody did it.

Somebody got angry about that, because it was Everybody’s job.

Everybody thought Anybody could do it, but Nobody realized that Everybody wouldn’t do it.

It ended up that Everybody blamed Somebody when Nobody did what Anybody could have.

 

 

Om du tycker kommunikation är en enkel sak så behöver du inte läsa mer här….

 

Men om du funderar över frågan: Varför är kommunikation så svårt? så rekommenderar jag dig att läsa vidare…

 

 

Vi människor har en tendens att ta saker o ting för givet. Vi antar att en del saker blir gjorda eller vi antar att andra förstår vad vi säger. Det kanske tillomed är så att personen vi talat med har sagt att de förstår. Då borde det väl rimligtvis också vara så? Eller??

Erfarenheten säger mig att så ofta inte är fallet. Det TROR de förstår – det är därför säger så – Men det visar sig att de tolkat dina ord och gjort efter eget huvud.

Vilket ibland kan vara bra – om resultatet blev som du tänkt dig eller kanske bättre än du tänkt dig?

Men. Har det blivit sämre? Ja, då blir du kanske på dåligt humör, irriterad eller bara förvånad?

 

Ett tips på hur kommunikationen kan bli bättre är – att lära känna sig själv bättre.                                                                                                                                        Dvs. att ta reda på mer om dig själv och hur du kommunicerar.

 

 

Det är lätt att använda ordet ´talar´ här – för det är ju en del av kommunikationen med andra personer – men det är bara EN del i kommunikationen. Det talade ÄR viktigt.

På en masterclass med skådespelaren Etienne Glaser så uttryckte han:

 

” Att tala är ett – mer eller mindre bra sätt – att få kontakt med andra personer.”  Det tänker jag ofta på. 

 

Enligt undersökningar ser kommunikation ut såhär:

 

 

Hur ska du börja förbättra din kommunikation?

Börja med dig själv.

Starta med att undersök hur du kommunicerar. Det lättaste sättet är att fråga andra personer. De du har förtroende för. Vilket ändå kan vara en känslig sak att göra.

Ett tips är att inte låta andra säga för mycket. Ta reda på hur mycket du orkar ta in. Kanske be dem bara ge dig två eller tre saker som feedback och det MÅSTE vara flera positiva saker.

Det är lätt att fastna i negativa saker om sig själv så försök håll fast vid sånt som du gör på ett bra sätt.

Ta folks feedback på ett light sätt – dvs att det dem säger inte är någon sanning utan det är något som just DENNA person uppfattar. Vilket betyder att det inte är något HELA VÄRLDEN tänker om dig!

Däremot kan det vara intressant om flera personer uppfattar något om dig som påminner om varandra. Då kan det ju finnas information till dig som du får fundera över och eventuellt korrigera – för att i slutänden kunna kommunicera smidigare med andra.

Det finns sååå mycket mer jag vill dela när det gäller mänsklig kommunikation men jag få sluta detta inlägg här.

Vill du bli coachad i ämnet så är du välkommen att kontakta mig. Annars önskar jag dig lycka till i din nya personliga utveckling…

/ Kerstin

Relationerna sätts på prov under julen…

Gissar att vi är många som önskar att julen bjuder på magi. Gärna i form av relationer som fungerar perfekt. Att alla är glada och snälla mot varandra och att vi förstår varandra hela tiden så inga konflikter uppstår. Tyvärr fungerar det inte alltid så. Vi kan inte trolla fram goda relationer en gång om året.

tomten-ar-far-till-alla-barnen_193851013

Relationer är färskvara och måste hela tiden underhållas och uppdateras. För att kunna underhålla relationer behövs tid och tålamod. Så vad får oss att tro att relationer som kanske inte ägnats så mycket uppmärksamhet under året helt plötsligt ska fungera? Det vore synnerligen magiskt om det fungerade perfekt.

Nu ska vi inte vara alltför pessimistiska. Vi människor är duktiga på att ´hålla färgen´ också. Dvs vi väljer att inte säga en del saker för det kan dra igång en jobbig diskussion. Vilket kan vara ett smart beteende under julen.

Här är en tänkvärd artikel på temat…

http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/forsok-forsonas-men-inte-pa-julafton_4212093.svd

Bilverkstadschef för en dag…

Återigen slår det mig hur roligt det är att vara skådis! Det är fantastiskt kul att få kliva in i olika världar. Denna dag fick jag vara chef på  Audi. Här filmar vi inför en utbildningsfilm för handledare på arbetsplatser.

Extra kul är det att få träffa nya bekantskaper i branschen. Tycker det var lättspelat tillsammans med Peter Nitschke, som spelade mekanikern. Det kändes som om vi jobbat flera gånger ihop förut…

 

Här står jag med alla mina figurer…

TANGLEDtroll

…som innehåller olika viljor.

 

De styr mig dit de själva vill – men är det åt samma hålla som JAG vill??

Förresten. Vem är JAG??

Vem av alla mina figurer ska jag lyssna på?

Förresten. Lyssna? Är det rätt ord?

Pratar mina figurer så att jag hör dem – eller förmedlar dem information till mig på ett annat sätt?

Genom känslor kanske? Eller Tankar?

obelix

 

Är jag ett offer för omständigheter – som gör det andra ber mig bara?

Eller bestämmer jag själv? VEM bestämmer åt mig? Är det JAG?

 

sc4-darth-vader-art

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                   Muppet orolige                         

 

 

 

ALLA DESSA SPÄNNANDE FRÅGOR…

ställer jag klienter.

Ödmjukt närmar vi oss – tillsammans – dessa figurer.

Vissa är lite ljuskänsliga och rädda kanske medan några fullkomligen dansar fram, glada att äntligen få uppmärksamhet.

 

 

Vilken ynnest att få jobba med samtalsterapi. Psykosyntesens arbetsmodeller är fantastiska! 

 

Ibland skrattas det. Ibland gråts det. Ingen session är den andra lik.

Jag kan aldrig förutspå vad som kommer hända.

Bara att det i slutänden alltid blir som det var menat.                      Trust the process.

 

Marilyn-

 

Inspirerande Livsstil

från Extra

Den 11-12 oktober 2014 kommer jag delta på Inspirerande Livsstilsmässa på Nyköpingshus.

Jag är även en av grundarna till Damernas EventByrå, som arrangerar denna mässa. Tillsammans med Eva Ljungqvist, Ingela Ljung, Åsa Landqvist och Kerstin Aviander startades Damernas EventByrå för att arrangera event och mässor. Vi gör de eventen som vi själva gärna vill besöka!

Det går också att läsa mer på www.inspirerande.nu

Kom och låt dig bli inspirerad!